maakt gebruik van cookies

Deze website maakt gebruik van cookies om de inhoud af te stemmen op uw wensen, verbeteringen aan te brengen, maar ook om d.m.v. online trackers, die pas actief zijn na uw expliciete toestemming, om de koppeling met social media eenvoudiger te maken. Lees meer over cookies

Tips om last van zonlicht tegen te gaan

02-06-2021

De warme dagen met steeds meer zonneschijn zijn er weer. Helaas is fel licht niet voor iedereen prettig. Door uiteenlopende visuele problemen kunt u te maken hebben met hinder van zonlicht, zowel binnen- als buitenshuis. Soms zonder dat u zich daarvan bewust bent. Visio doet onderzoek en geeft u graag persoonlijk advies. Met de tips van onze ervaringsdeskundigen en low vision specialist kunt u deze zomer weer met plezier eropuit! 

Tips van onze low vision specialist 

Tijdens onderzoek meten wij de lichthinder en -behoefte, omdat niet iedereen zich bewust is van het effect van licht op het zien. Met goed advies en passende hulpmiddelen is hier mogelijk iets aan te doen. Een aantal tips op een rijtje: 

  • Een zonneklep of pet houdt uw ogen uit de zon waardoor u minder hinder van het felle licht boven u heeft. 
  • Zorg dat er zo weinig mogelijk zonlicht in uw ogen kan komen. Kies daarom voor een zonnebril die ook aan de zij- en bovenkant goed afdekt.  
  • Welke kleur brillenglazen kiest u? Dat is afhankelijk van wat u zelf prettig vindt.   De ene kleur is niet beter dan de andere. Wel is het goed om de volgende kenmerken van de verschillende kleuren te kennen: 
  • Hoe donkerder de bril, hoe minder licht hij doorlaat.  
  • Een zonnebril met grijze glazen filtert geen kleuren weg. 
  • Gele en amberkleurige zonnebrillen filteren bepaalde golflengtes van het licht weg. De kleurwaarneming en contrast kan daardoor veranderen. 
  • Een gele zonnebril laat relatief veel licht door.   
  • Ga op een zonnige dag met de rug naar het raam zitten.  
  • In gesprek op straat of zittend op een terras. Zorg ook daar dat u de zon in de rug houdt.  

Katrien: een zonnebril op maat 

“Ik ben in het verleden met de vraag naar een zonnebril bij Visio geweest. Ik had glazen nodig die het felle licht moesten dempen terwijl ze ook nog voldoende licht moesten doorlaten om me goed te kunnen oriënteren. Ik heb verschillende kleuren brillen kunnen uitproberen zodat ik een goede keus kon maken. Ik koos voor tweekleurige glazen: boven donkergroen en onder lichter zodat ik niet in de felle zon kon kijken, maar wel kon zien waar ik liep. De situatie is nu heel anders. De laatste tijd kan ik helemaal geen fel licht meer verdragen en heb ik donkere glazen nodig. Ik draag bovendien een zonneklep om het felle zonlicht buiten te houden. Hierdoor kan ik in de schaduw mijn zonnebril afzetten. Dat is heel belangrijk bij mijn restvisus.”  

Onbewuste lichthinder 

Lichthinder ontstaat soms door situaties waar u zich niet direct bewust van bent. Het zonlicht weerkaatst op een auto die staat geparkeerd voor uw raam. Het balkon ligt pal op het zuiden en de zon schijnt de hele dag uw kamer binnen. Zonlicht dat binnenkomt door de kleine gaatjes van uw luxaflex. Dit kan uw welbevinden flink verstoren.  

Marianne: zonwering na verlichtingsadvies thuis 

Op het Loo Erf heeft Marianne veel geleerd over lichthinder. Het advies over zonwering heeft haar veel opgeleverd. Normaal gesproken zat Marianne thuis met de gordijnen dicht om zo het zonlicht tegen te houden. Dit vonden zij en haar man niet prettig. Een ergotherapeut van Visio kwam bij haar thuis voor lichtadvies. Het resultaat: zonwering. Deze zonwering houdt het felle zonlicht, inclusief de warmte, tegen. Het mooie is: het zorgt er ook voor dat je nog naar buiten kan kijken.   

Sandy: advisering door het LichtLab en tips voor het reizen met het OV 

Sandy heeft tips voor lichthinder tijdens het reizen met het openbaar vervoer. Haar tip is om goed op te letten aan welke kant en in welke richting je zit. Daarbij is het bovenin de trein soms lichter dan beneden.  
 
Voor in huis geeft ze de tip om gebruik te maken van het LichtLab van Visio. Het LichtLab heeft haar geholpen om keuzes te maken in aanpassingen en producten die tot verbetering kunnen leiden. Zo geeft Sandy aan dat de kleur van muurverf of gordijnen een verschil kan maken. Zand, taupe of grijze muren zijn voor haar prettiger dan witte muren. Plissé gordijnen (top-down bottom-up) helpen het licht dat van buiten schittert te reduceren. Duo plissé gordijnen houden licht (en warmte) buiten. Deze kunnen fijn zijn voor in de slaapkamer. Ook heeft ze veel baat bij de geadviseerde zonwering. Deze filtert het daglicht en voorkomt zijdelingse zoninval. De warmte blijft buiten maar dankzij de lichtdoorlatendheid blijft het zicht naar buiten behouden. Deze persoonlijke adviezen maken voor haar een groot verschil.

Meer informatie 

Op het Visio-kennisportaal is uitgebreide informatie te vinden over lichthinder van onze ergotherapeuten. 
Ergotips - zonnebril of pet tegen lichthinder
Ergotips - verlichting in huis
Ergotips - zonwering tegen lichthinder

Contact en aanmelden

Heeft u vragen naar aanleiding van dit artikel? Neem contact op met de afdeling Advies bij u in de buurt www.visio.org/adressen
  
Aanmelden bij Visio is mogelijk via Cliëntservicebureau, T 088 585 85 85 of vul het bellen mij terug formulier in.

Zonlicht

Visio in de buurt

Over Visio

Bij Visio kan iedereen terecht met vragen over slechtziend of blind zijn. Visio biedt informatie en advies, maar ook verschillende vormen van onderzoek, begeleiding, revalidatie, onderwijs en wonen.