maakt gebruik van cookies

Deze website maakt gebruik van cookies om de inhoud af te stemmen op uw wensen, verbeteringen aan te brengen, maar ook om de koppeling met social media eenvoudiger te maken. Lees meer over cookies

Tips: in balans blijven als je slechtziend of blind bent

03-09-2020

Wanneer iemand minder of niets ziet, kunnen dagelijkse bezigheden meer energie kosten. Dat is niet zo gek want we doen veel met de visuele informatie om ons heen. Denk maar aan het lezen van borden op straat of het bekijken van aanbiedingen in de supermarkt. Vermoeidheid en vermoeidheidsklachten zoals hoofdpijn en prikkelbaar zijn, komen dan ook regelmatig voor bij mensen die slechter gaan zien.

Houd uw energie in balans

Lekker naar buiten gaan zorgt er vaak al voor dat we onze energie op pijl houden. In het najaar doen we dat veel minder. Dit vraagt om je nu meer bewust te zijn van de inspanning die een activiteit van je vraagt. En wat kunt u nog meer doen om te zorgen dat uw energie in balans blijft?

Onze ervaringsdeskundigen en professionals geven een aantal nuttige tips:

  • Wissel inspannende kijkactiviteiten af met activiteiten waarbij u uw ogen niet nodig heeft. Luister bijvoorbeeld naar muziek, een boek of een leuke podcast
  • Ga bewust om met pauzes. Kies bijvoorbeeld voor meerdere korte pauzes tijdens werk of andere bezigheden
  • Zorg bij activiteiten voor voldoende licht, de juiste contrasten en/of vergroting.  Ontdek op onze site meer praktische tips om zelf toe te passen in huis
  • Beweeg regelmatig. Een goede conditie zorgt ervoor dat u meer energie heeft om andere dingen te doen. Sporten is een goede manier om uw conditie te verbeteren. Ontdek verrassende mogelijkheden en tips voor uzelf, de trainers en de verenigingen
  • Verdeel taken of activiteiten en vraag waar nodig om hulp. Hierdoor bespaart u energie die u weer ergens anders kunt inzetten.
  • Neem inspannende taken tijdens het koken weg. Kies bijvoorbeeld voor een maaltijdpakket of voorgesneden groenten. Op onze site vindt u meer tips 
  • Op een route kunt u hindernissen tegenkomen die veel inspanning van u vragen. Bijvoorbeeld afstapjes, losse stoeptegels, drukke winkelstraten en vervelende oversteekplekken. Door gebruik te maken van praktische tips of hulpmiddelen zoals een herkenningsstok of taststok kunt u meer grip krijgen op deze hindernissen. Ontdek wat een herkenningsstok of taststok voor u kan betekenen 

Heeft u zelf een tip die u met ons wilt delen? Laat het ons weten. 

Ervaringsdeskundigen 

Aan het feit dat u sneller vermoeid raakt dan u zou willen, kunt u wellicht weinig doen. Dit zal in veel gevallen namelijk blijven bestaan. Wel is het mogelijk om beter met de vermoeidheid te leren omgaan en uw energie anders te verdelen. Heeft u behoefte aan tips en/of informatie van anderen over dit onderwerp? Onze ervaringsdeskundigen staan u graag te woord. Ook kan Visio ondersteuning bieden met adviezen of praktische trainingen over dit onderwerp. Kijk voor meer informatie op onze site.
Balans: twee poppetjes op een wipwap

Visio in de buurt

Over Visio

Bij Visio kan iedereen terecht met vragen over slechtziend of blind zijn. Visio biedt informatie en advies, maar ook verschillende vormen van onderzoek, begeleiding, revalidatie, onderwijs en wonen.