Na het succes van de hardloopafdeling en Nordic Walking is er nu ook een fitwandelgroep bij Running Blind in Den Haag. Dit is een groep slechtzienden of blinden wandelaars die wandelen met een buddy.
Op zaterdag wandelt u vanaf de kantine Den Haag Atletiek (Laan van Poot 353A in Den Haag) de duinen in.
Verzamelen tussen 9.00 en 9.15 uur, aanvang om 9.15 uur tot 10.45 uur. Na de wandeling kan er koffie worden gedronken in de kantine. Aanmelden kan via
denhaag@runningblind.nl of 070-3552479.
Info over Nordic walken
Een actieve sportbeoefenaar, maar niet zo’n fan van hardlopen? In Rotterdam is er parallel aan het hardlopen met Running Blind elke vrijdagochtend een Nordic Walking-training onder begeleiding van een gediplomeerd trainer. Ook in Den Haag is al een aantal geïnteresseerden, maar de groep is nog te klein om een Nordic Walking groep te starten. Maar wellicht heeft u interesse?!
Nordic Walking, wat is dat?
Nordic Walking is wandelen met aangepaste skistokken. De sport is ontstaan in Finland, als zomertraining voor langlaufers. Nordic Walking is een buitensport voor jong en oud. Het is een intensieve vorm van wandelen met behulp van stokken of poles geschikt voor vrijwel iedereen. Voor jonge mensen, conditioneel getrainde mensen, maar ook oudere mensen of bijvoorbeeld mensen met overgewicht. Door het gebruik van de poles worden met name de rug-, schouder- en armspieren intensief gebruikt. Bij gebruik van de juiste techniek, en tja…die heb je niet 1, 2, 3 in de vingers, worden de spieren in de nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Net als bij het hardlopen kan een buddy de Nordic Walker met behulp van een rood lint begeleiden.
Nordic Walking en hardlopen
Nordic Walking is geen wandelen, of joggen. Nordic Walking vraagt meer inspanning dan alleen maar wandelen in een stevig tempo. Je gebruikt niet alleen de beenspieren intensief, maar ook die van je armen en rug. Dus net zo goed als hardlopen voor een betere conditie, maar minder blessuregevoelig omdat het de spieren en gewrichten een stuk minder belast. En nog een voordeel, bij Nordic Walking blijft er genoeg tijd en adem over voor een gezellig praatje met je medewandelaars.
Nieuwsgierig geworden?
Wil je meer informatie over Nordic Walking of eens een ochtendje meedoen in Rotterdam? Stuur dan een mailtje naar
nordicwalking@runningblind.nl en kijk op de
website van Running Blind.