9 februari 2026 Activiteiten & bijeenkomsten

Groepstraining "Weerbaarheid in zicht" in Rotterdam

Je kunt je soms kwetsbaar of onzeker voelen. Een visuele beperking kan dit gevoel versterken. Misschien vind je het spannend om alleen op pad te gaan, om te reageren op onverwachte situaties of vind je het lastig hoe je omgaat met opmerkingen van anderen. Het is heel begrijpelijk dat je hier vragen over hebt. Hoe blijf je rustig? Hoe geef je je grenzen aan? Wat helpt juist wél?

De groepstraining "Weerbaarheid in zicht" helpt je hierbij. Je werkt stap voor stap aan je fysieke, mentale en verbale weerbaarheid. Je ontdekt je eigen kracht en leert hoe je die op een manier inzet die bij jou past.

Wat ga je doen in deze groepstraining?

De training bestaat uit vier belangrijke onderdelen: kracht, grenzen en ruimte, keuzes maken en voor jezelf opkomen.

We doen dit met oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Tijdens de bijeenkomsten oefen je onder andere met:

  • stevig staan;

  • je eigen kracht voelen en positief gebruiken;

  • rustig blijven met behulp van je ademhaling;

  • houding en uitstraling;

  • stemgebruik en gezichtscontact;

  • je grenzen voelen en helder aangeven;

  • eenvoudige zelfverdedigingstechnieken (met en zonder taststok);

  • situaties uit de praktijk, zoals reizen met het openbaar vervoer, omgaan met negatieve opmerkingen of ongevraagd hulp krijgen.

Ook is er een netwerkbijeenkomst voor mensen in jouw omgeving en sluiten we af met een evaluatiedag.

Voor wie is de training?

De training is voor iedereen met een visuele beperking die fysiek, mentaal of cognitief graag sterker in zijn of haar schoenen wil staan.

Hoe werkt de aanmelding?

Vooraf heb je een gesprek met één van onze therapeuten. Je hoort dan hoe de training werkt en wat je kunt verwachten. We vragen je ook naar je gezondheid, je conditie en situaties waarin je spanning voelt, bijvoorbeeld tijdens het reizen of lopen op straat. Natuurlijk kun je ons ook al jouw vragen stellen. Samen kijken we of dit groepsprogramma goed bij je past. Soms adviseren we een individuele training of een andere vorm van ondersteuning.

Praktische informatie

  • De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.

  • De bijeenkomsten zijn op woensdagmiddag of donderdagochtend (data nader te bepalen).

  • Locatie: externe trainingsruimte in Rotterdam.

  • Er zijn geen kosten verbonden aan de training, wel betaal je het eigen risico vanuit de Zorgverzekeringswet.

Meer informatie of aanmelden?

Heb je vragen? Wil je eerst overleggen? Of wil je je direct aanmelden? Neem dan contact op met Visio Revalidatie & Advies Rotterdam: